Stressmanagement

Training “Omgaan met werkstress”

Ongeveer 40% van de Nederlanders ervaart werkdruk. Een derde van al het ziekteverzuim is psychisch van aard.
Ervaar jij stress in je werkomgeving en/of thuis en geeft het je lichamelijke klachten dan is deze training een eerste stap om daar mee om te leren gaan. Wat is werkstress en hoe herken je het? Hoe kan je door meer te bewegen en door ontspanningsoefeningen te doen je stressniveau verminderen?

Welk resultaat bereik je met deze training

• je weet wat de oorzaak is van je gevoelens van werkstress
• je herkent de signalen van werkstress
• je stelt jezelf realistische doelen
• je zorgt voor balans tussen spanning en ontspanning
• je bent optimistisch en positief

Inhoud van de training

• wat is stress
• wat zijn de signalen en hoe herken je ze
• wat zijn de oorzaken van werkstress
• wat is jouw stressprofiel
• wat is de invloed van je omgeving op jou
• hoe kan je stoppen met piekeren
• hoe leer je om nee te durven zeggen
• hoe kom je tot rust
• hoe ga je om met multitasking

Deze training is bedoeld voor mensen die

• de werkdruk die ze ervaren te zwaar vinden
• door hun gevoelens van werkstress niet tot rust komen
• hun zorgen mee naar huis nemen en hun werk niet los kunnen laten
• lichamelijke klachten ervaren, zoals slapeloosheid, hoge hartslag

Datum en locatie

De training “Leer omgaan met werkstress” bestaat uit een dag van 9.30-17.00 uur. Locatie BuitenInzicht in Hengelo (Gld). De training kan ook op locatie bij het bedrijf gegeven worden.

Een nieuwe datum waarop de training gegeven wordt is nog niet vastgesteld.

Kosten

Kosten per persoon zijn €175, exclusief BTW. Maximale grootte van de groep is acht personen.
U kunt zich inschrijven via info@BuitenInzicht.nl.